*LUNES
Chakra : Mooladhara (Raíz)

8:00 - 8:45 Mantra LAM / Bandas (introducción)
9:00 - 10:30 Fundamentos de yoga
Práctica enfocada en la base de las posturas de yoga, incidiendo en el enraizamiento de las asanas para crear la estabilidad y firmeza que otorga mooladhara chakra.

11:00 Brunch

16:00 - 17:45 Fundamentos Acroyoga.
Al igual que en yoga empezaremos por las bases del acro, buscando contactar y confiar en el/la compañera.

18:15 - 20:00 Masaje thai - Relajaremos el cuerpo después del acroyoga con un revitalizante masaje tailandés. Soltando la musculatura de las piernas que han estado trabajando todo el día.

20:30 pm Cena
21:30 Meditación caminando si el tiempo lo permite.


*MARTES
Chakra :Swadhistana (Sensualidad &

Cuerpo Emocional)

8:00 - 8:45 Mantra VAM / Dinámica de movimiento
9:00 – 10:30 Liquid Flow. Flow orgánico, explorando el movimiento articular de las diferentes partes del cuerpo.

11:00 Brunch

16:00 – 17:45 Yoga pareja / yoga danza
18:15 – 20:00 Acro / contact. Explorando el contacto y la confianza con él/la compañera a través del acroyoga y el contact.

20:30 pm Cena
21:30 pm Mantra Latiham


*MIÉRCOLES
Chakra :Manipura chakra (valentía,

​

honraded, plexo solar, fuego, vista, amarillo)
8:00 – 8:45 Mantra RAM , kapalabhati, uddiyanabandha, nauli kriya
9:00 – 10:30 Ashtanga & Rocket
Práctica dinámica acompañada por ujjayi y bandas, poderosa y energizante.

11:00 Brunch

16:00 – 17:45 Equilibrio de manos y similares

18:15 – 20:00 Invertidas - Desarrollaremos confianza y fuerza en una tarde up side down, mundo al revés.
Investigaremos lo fundamentos y necesidades para poder practicar y preparar las posiciones invertidas con especial énfasis en las diferentes activaciones del cuerpo.

20:30 pm Cena
21:30 pm Trataka. Meditación.


*JUEVES
Chakra : Anahata chakra (amor, compasión, corazón, timo, aire, tacto, verde)

8:00 – 8:45 Mantra YAM / mantra
9:00 – 10:30 Heart Flow, práctica de yoga basada en la apertura del corazón y la devoción.

11:00 Brunch

16:00 – 17:45 Backbends Acroyoga - Práctica de acroyoga con incidencias en la extensiones de columna y apertura de pecho.
18:15 – 20:00 Masaje. Acroyoga lunar. Meditar sobre el arte de dar

20:30 pm Cena
21:30: Mantras


*VIERNES

 Vishudi chakra (comunicación, artes refinadas, inspiración, oído, azul, espacio)

8:00 – 8:45 Mantra HAM / Sinha mudra / Vocales
9:00– 10:30Saludo al sol con mantras + movimiento
11:00 Brunch

16:00 – 17:45 Invertidas en acroyoga.
Exploraremos el divertido mundo de las asanas invertidas en el acroyoga. Desarrollando confianza y fuerza de voluntad.
18:15 – 20:00 Investigación del movimiento.
Cena

21:30 Mouna


*SÁBADO

 Ajna chakra (intuición, concentración, mente, morado)

8:00 – 8:45 Mantra AUM / meditación por parejas
9:00 – 10:30 Autopráctica. Espacio creado para la investigación individual de todo lo visto durante la semana.
11:00 Brunch

16:00 – 20:00 Yoga LAB. Espacio creado para la investigación por parejas de acroyoga y masaje. Repaso y preguntas.

Cena
21:30 Libre

*DOMINGO

8:00 – 8:45 Vija mantras
9:00 – 10:30 Práctica suave y cierre. Yin Yoga.
11:00 Brunch